作品推荐28|“宅在家”就可以做的亲子锻炼叒来啦！
中国体育科学学会 刘俊一 张莉清 2020-02-12 11:04
本作品为中国科普作家协会“抗击新型冠状病毒肺炎疫情”科普创作支持计划之一。
坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策
中国体育科学学会、科学助力化“逸”为“毅”
家庭亲子运动带领全家一起锻炼
冠状病毒来势汹汹，国家快速发布消息，
响应号召自查隔离，“全民宅”生活来开启。
“宅”民意识强身健体，男女老少锻炼心齐，
排忧解闷提高免疫，家庭亲子体能来助力！
家庭体能推进万家，家庭体能随时发生，
家庭体能融入生活，健康生活从家开始！
温馨提示
家庭亲子运动三字篇
运动前
室内练，查环境，布安全，通风畅，温度适，着装舒，鞋为重，
防地滑，才安全，练习前，须计划，量自身，科学练，防病症。运动中
运动量，要科学，度适中，要遵循，控负荷，能聊天，唱不出，
练习中，肌肉酸，是常识，有疼痛，要减量，间隔时，要补水，
胸口闷，头发晕，要停止，三人操，助和谐，有激情，更凝聚。运动后
全身心，要放松，再拉伸，理肌肉，促恢复，
汗落后，再洗澡，更新衣，注保暖，身体康。
原创：刘俊一教授
责编：张莉清教授
